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La technique du nordic walking ressemble à celle du ski de fond et est facile à apprendre. Le nordic walking utilise des bâtons pour renforcer l’effet physiologique du walking, ce qui permet d'entraîner efficacement tout le corps. Les bâtons permettent de réduire l'impact sur le dos, les genoux et les chevilles. Les tensions et douleurs dans la région des épaules et la nuque sont soulagées. Les bâtons assurent des appuis stables sur tous les terrains, ce qui permet de s'entraîner sur sols glissants et accidentés. Une personne en tenue adéquate peut faire du nordic walking toute l'année, quelles que soit les conditions météorologiques! Le nordic walking convient à tout le monde; débutants jusque là sédentaires, sportifs accomplis désirant dépasser leurs limites (grâce à l'entraînement par intervalle et le walking en côte) et tous ceux entre deux. Enfin le Nordic Walking est un sport complet; grâce aux bâtons il permet de multiples exercices de renforcement musculaire, d'étirements, et de relaxation.
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Le nordic walking a été créé au début du 20ème siècle en Finlande pour permettre aux skieurs de fond de s’entraîner en été. L'utilisation des bâtons de skis permettait alors aux athlètes de faire une multitude d'exercices tels que sauter, marcher et courir sur tous types de terrains. Ce n'est que vers le milieu des années 1990 que la collaboration entre sportifs professionnels finlandais, médecins et industriels du sport a donné naissance au Nordic Walking tel que nous le pratiquons aujourd'hui.
