Les mouvements des bras, des jambes et du corps sont très semblables à ceux de la marche rapide ou du ski de fond en style classique. Les bras et les jambes font un mouvement de balancier opposé. Ce qui veut dire que quand le bras droit et son bâton sont devant, la jambe gauche est devant aussi et ainsi de suite.

En plus de cela il faut entre autre faire attention à ce que

• la posture soit droite, mais légèrement en avant.
• la pression sur les bâtons soit suffisante.
• les pas soient longs et que le pied se déroule du talon à la pointe.
• le mouvement des bras soit correct: loin en avant et en arrière.
• l'on relâche la poignée après la phase de propulsion.

En fonction de la nature du terrain, des montées ou des descentes, la technique est adaptée.